帰宅後
とても嫌なことがあり
怒りが爆発してしまうと同時に
悲しみが溢れてしまい
頭を冷やそうと
30分ほど夜道を散歩。
怒りに身をまかせてはいけない
けれども
やるせない気持ちが溢れる。
人生の中で辛い時
怒りが治らない時
自分に合ったクールダウンや
乗り越え方を知っていることは
乗り越える１つのカギになります。
私は
辛いけど泣けない時は
誰かに一緒にいてもらうか
→なかなか出来ないですが
もしくは
他の何かの動きに集中すると
少しずつ心が落ち着きます。
物凄く辛い時は
我慢せずに泣くけど。
今日は
取り敢えず身体を動かそうと
散歩をして来ました。
時々、全てを投げ出したくなります
責任感云々よりも
臆病なので出来ませんが（笑）
いつも心に青空を
いつも心に
陽だまりのような笑顔を
澄んだ湖の
穏やかな水面のように。
流れる水のごとく
清らかに。
久しぶりに
禅の言葉を筆で綴りたくなりました。
こんな時に
書道や写経は
瞑想にもなるので有効です。
今夜は5分ほど
シンギングボウルを奏でてから
猫と一緒に布団に潜りたいと思います。
私もまだまだ人生修行中です。
