怒りを鎮める

帰宅後

とても嫌なことがあり

怒りが爆発してしまうと同時に

悲しみが溢れてしまい

頭を冷やそうと

30分ほど夜道を散歩。

怒りに身をまかせてはいけない

けれども

やるせない気持ちが溢れる。

人生の中で辛い時

怒りが治らない時

自分に合ったクールダウンや

乗り越え方を知っていることは

乗り越える１つのカギになります。

私は

辛いけど泣けない時は

誰かに一緒にいてもらうか

→なかなか出来ないですが

もしくは

他の何かの動きに集中すると

少しずつ心が落ち着きます。

物凄く辛い時は

我慢せずに泣くけど。

今日は

取り敢えず身体を動かそうと

散歩をして来ました。

時々、全てを投げ出したくなります

責任感云々よりも

臆病なので出来ませんが（笑）

いつも心に青空を

いつも心に

陽だまりのような笑顔を

澄んだ湖の

穏やかな水面のように。

流れる水のごとく

清らかに。

久しぶりに

禅の言葉を筆で綴りたくなりました。

こんな時に

書道や写経は

瞑想にもなるので有効です。

今夜は5分ほど

シンギングボウルを奏でてから

猫と一緒に布団に潜りたいと思います。

私もまだまだ人生修行中です。