朝の5分を愉しむ習慣

仕事へ行く途中
毎朝、少し遠回りをして散歩を楽しんでいます。

時間は5～10分。

ランチタイムも10分程度
外食の時はお店までの往復の散歩。

朝の散歩は特に気持ちが良い。

朝6時10分に起き
家を7時10分に出て
職場の最寄り駅につくのは8時40分

散歩生活をする前は
朝6時30分に起き
家を7時30分に出て
職場の最寄り駅につくのは9時
（職場は9時～9時半につけばよい）

朝15～20分早起きしているので
よく「辛くない？」と聞かれますが

毎日の散歩で見つける
小さな発見
町や植物を観察したり

新鮮な空気をたっぷり
深呼吸する時間は
お金では買えない宝の時間。

ほんの少し電車も空いているので
意外と楽な生活なのです。

赤ちゃんの頃から呼吸器系が弱く
学生時代に腰も炒めてるので

歩く習慣、深呼吸の習慣は
健康維持にも役立っています＾＾

毎日は無理でも
よかったら週に1度早起きしての
お散歩おすすめです。

今朝は色づいている金柑を見つけました。

そろそろ完熟金柑も出回る時期
喉ケアに金柑シロップを作ろうと思います。