iPhoneの機能で健康管理
おはようございます。
毎日、携帯のアプリで運動量を
記録しています(^-^)
→およその量がわかるので便利です
昨日は沢山歩いたので
さぞかし歩いてろうな〜と思っていたら
1万歩!
思っていたよりは歩いてなかったものの
勤務日よりは歩いており
汗もかいたので今朝は体も軽い♪
普段は6000〜7000歩台です。
どうしても座り仕事なので
お昼休みの半分はランチがてら
15分程度歩いてます。
老化は足腰から!と
昔から散歩が好きなので
運動を兼ねて
平日は7,000を目標に
休日は9,000〜10,000を目標に歩いてます。
今日はこれから大倉山へ
司会と演奏の練習を5時間バッチリ行い
本番に向けて
緊張してドキドキしてる気持ちを
整えてきます♪