月めぐり@直美の日々是善哉

散歩・落語・お天気・食を愉しむ日々を徒然なるままに

iPhoneの機能で健康管理

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おはようございます。

 

毎日、携帯のアプリで運動量を

記録しています(^-^)

→およその量がわかるので便利です

 

昨日は沢山歩いたので

さぞかし歩いてろうな〜と思っていたら

1万歩!

 

思っていたよりは歩いてなかったものの

勤務日よりは歩いており

汗もかいたので今朝は体も軽い♪

 

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普段は6000〜7000歩台です。

 

どうしても座り仕事なので

お昼休みの半分はランチがてら

15分程度歩いてます。

 

老化は足腰から!と

昔から散歩が好きなので

運動を兼ねて

 

平日は7,000を目標に

休日は9,000〜10,000を目標に歩いてます。

 

今日はこれから大倉山へ

司会と演奏の練習を5時間バッチリ行い

本番に向けて

緊張してドキドキしてる気持ちを

整えてきます♪